Prolunga la tua carriera di Lash Artist con questi consigli
Dopo tanti anni di lavoro ho voluto approfondire tutto ciò che riguarda la corretta postura, e quando si tratta della mia salute sono molte attenta!
Essere una Lash Artist può essere davvero dura per il tuo corpo. Una cattiva postura può portare a rigidità e tensioni muscolari; inoltre potresti avere problemi di schiena, collo e spalle, dolori articolari, mal di testa e persino aumento di peso se non disponi dell’educazione e degli strumenti per essere certi di lavorare in sicurezza.
Secondo l’associazione americana di chiropratica, “la cattiva postura è spesso vista in persone che si piegano in avanti dalla vita in su per lunghi periodi di tempo sul posto di lavoro. Le persone che sono piegate tutto il giorno hanno maggiori probabilità di avere dolori di schiena e lesioni a causa della maggiore tensione sui muscoli“.
Fortunatamente, la postura non è difficile da correggere, anche per i tecnici che hanno bisogno di piegarsi tutto il giorno. Sedersi correttamente, ma anche regolare bene l’altezza della tua sedia e del lettino porta alla riqualificazione del proprio corpo e a ridurre lo sforzo sui muscoli e sulle articolazioni.
Avere una nuova abitudine richiede un po’ di tempo, ma ne sarà valsa la pena!
Come dovrebbe essere posizionata la tua sedia?
La sedia dovrebbe essere ad un’altezza che permetta ai piedi di essere piatti sul pavimento.
Questa è considerata la posizione più sicura per proteggere i muscoli e le articolazioni (Figura 1).
Ciò significa che se non si possiede già una sedia regolabile, è il momento di acquistarne una.
Inoltre, l’”American Chiropractic Association” raccomanda di:
- Evitare di incrociare le gambe;
- Mantenere un piccolo divario tra la parte posteriore delle ginocchia e la parte anteriore del sedile;
- Rilassare le spalle e mantenere gli avambracci paralleli al suolo;
- Evitare di rimanere seduti nella stessa posizione per troppo tempo (per quanto possibile è importante muoversi un po’ tra un cliente e l’altra);
- Regolare lo schienale della tua sedia per sostenere la schiena o utilizzare un supporto posteriore
Come dovrebbe essere posizionato il lettino del cliente?
Una buona postura è impossibile se il tuo lettino non è alla giusta altezza.
Se il lettino è troppo basso, dovrai pensare ad abbassarti verso il cliente.
Se invece è troppo alto, dovrai sforzarti per raggiungerlo.
In entrambi i casi, stai dando un’inutile sforzo ai muscoli e alle articolazioni.
Gli effetti potrebbero non essere evidenti all’inizio, ma verranno notati nel corso del tempo.
Molti Lash Artist si sono lamentati di dolori gravi che influenzano la loro capacità di lavorare, vuoi che questo accada anche a te?
Ricordati che l’altezza del lettino standard non è quella giusta per te, ma devi essere tu a regolare bene le misure della tua sedia in quanto siamo tutti diversi; alcune piccole regole generali ti aiuteranno al meglio.
Innanzitutto verifica bene la regolazione della tua sedia prima che la cliente arrivi; magari posiziona una tua amica o collega sul lettino e fai diversi test per trovare l’altezza giusta.
Dovresti sempre guardare davanti a te, e non in su o giù, la testa dei clienti deve essere sempre posizionata vicino alla testa del letto, in modo da essere comoda e se possibile, acquista un lettino in cui è possibile mettere le ginocchia sotto senza dover aprire le gambe.
Altre cose da considerare:
- A volte la tecnica può essere un fattore che contribuisce alla fatica non solo dei muscoli del collo e della schiena, ma anche dei polsi e delle mani;
- Investite in un buon paio di pinzette con una buona presa è fondamentale, infatti non richiedono molta pressione per chiuderle. Ciò aiuta a ridurre il dolore del polso e del tunnel carpale;
- Se sei all’inizio solitamente afferri con forza le pinzette sia per scegliere le ciglia che per isolarle. Ciò potrebbe provocare crampi alle spalle e alle mani. Concentrati sul mantenere le spalle basse e ad avere una presa leggera sulle pinzette in quanto ti aiuterà a creare abitudini sane durante il lavoro;
- Al termine del lavoro approfitta di qualche secondo di recupero per parlare del lavoro eseguito, di cura post-trattamento e del prossimo appuntamento! Nel frattempo fai dei movimenti circolatori con la testa: guarda il soffitto, guarda il pavimento, guarda la tua spalla sinistra e quella destra; poi distendi le braccia davanti a te, punta le dita al soffitto, punta le dita sul pavimento poi fai qualche cerchio con il polso
- Acquista una sedia ergonomicamente corretta
- Indossare le lenti di ingrandimento mentre si lavora, può proteggere gli occhi dalla tensione e dalla fatica.
Investi il tempo e il denaro per mantenere il tuo corpo allineato e il tuo corpo ti ringrazierà e ti ricompenserà con molti anni senza dolori!
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